飯前吃奇異果助消化？專家更推薦的天然胃腸藥是它
用飲食鍛鍊胃部，效果最好
有沒有食欲，是斷定健康與否的關鍵基準。
胃部是健康的根源，而胃部是否健康，重點在於胃酸的多寡。
隨著年齡增長，胃酸的分泌量會越來越少。前面也提過，從四十歲開始，一切生理機能會驟減，當你發現自己最近吃不下烤肉，或不喜歡吃油膩的東西時，就是胃酸開始減少的證據了。
除此之外，判斷胃部是否健康有另一個很簡單的辦法，那就是看你能否美味地享用早餐。如果你每天一大早就胃口奇佳，那就可以安心了。
反之，若你近來感覺肉類太油膩，只想吃魚類和蔬菜的人，就必須多留意，表示你得胃酸分泌量減少，胃部消化機能可能開始衰退了。換句話說，有辦法健康地分解肉類，才算是健康的鐵胃。
此外， 胃部虛弱時要特別留意一點，就是「不要只吃對腸胃溫和的東西」。
這種生活長期持續下去，會造成「胃部虛弱→只吃溫和食物→胃部衰退後更加脆弱→只吃溫和的食物」的惡性循環，如此一來，胃部會越來越虛弱。基本上，胃部不會突然變虛弱，荒廢胃部機能的飲食習慣才是導致衰弱的原因。
最近「絕食法」甚為流行，然而，不吃東西會導致胃部失去活力。要保持胃部肌肉強度，偶爾嘗試去吃烤肉或牛排，鍛鍊自己的胃部強度，是我十分推薦的胃部鍛鍊法。
我們調查一百歲的健康人瑞和不健康的老人，兩者最大的不同，就在於他們食用的「肉類分量」。
那些活超過一百歲的人瑞，比不健康的老人食用更多的動物性蛋白質；其中，有些老當益壯的老人還很常吃牛排。由此可見，有一副老來也能消化肉類的鐵胃，就能活得健康長壽。
談一個題外話，飯前喝一杯檸檬水，也有助提升胃腸消化功能。肉類和魚類料理，常會搭配檸檬等柑橘類食材，它們都有幫助消化的作用；
果汁直接淋在肉類或魚類上面，或是擠到水裡飲用都不錯。再者，酸味能預防飽脹感，因此飯前吃奇異果或鳳梨等酸性水果也很有效。
除了食用肉類鍛鍊胃部，高麗菜絲則是我推薦最好的胃腸藥。
日本有一種知名的胃藥，就是從高麗菜中提煉，成分是高麗菜裡的維生素，其具有修復胃部黏膜和治療胃潰瘍的營養素。
因此，我建議胃部虛弱的人，多食用高麗菜。食用重點是「生吃」，因為加熱後容易破壞高麗菜的營養。若你是近來壓力大吃不下的人，或自覺胃部變差的人，請在問題惡化之前多吃一點高麗菜，保護胃部健康吧！