薰蒸
熱力療法，中外古今都非常流行。在民間，效快但經常使人虛或傷有桑拿；須要累積效果但安全，有熱水浸足和熱敷小腹；效果亦快，但要注意較多細節，有近年流行的岩盤浴、藥浴、藥氣薰蒸。
水能載舟亦能覆舟，養生方法做對就使人健康，錯就損健康。
效越快，越難把握和危險，在運用前，就先要了解安全細節。而安全易把握的，多數效慢。
桑拿浴，體弱不宜
乾蒸濕蒸，可使全身氣血運行更暢，故對外傷，筋骨或初起感冒，效果快和佳，但只限體壯之人。
大部份女士或甚少勞動的男士，氣血偏弱。在初焗數十秒，血行加速，精神佳、外感傷患似覺好轉。可惜本不足，病未去已因血行加速而消耗過度。所以體質稍差的人，往往反映焗後半至兩小時精神甚佳，之後越來越累，雖然睡質好轉，但第二三天比焗前更累，還有作病的感覺。若虛耗甚者，休息後仍會出現心悸作嘔夜寐驚醒的情況。
醫以火迫之，亡陽，必驚狂，卧起不安。
局部加熱，要注意時間和面積
每天熱水浸足，不但可以舒緩足酸痛和其他足部不適，還可改善睡質防治感冒經痛等，方便簡單安全，故經常介紹患者。但一些長者表示無任何效果。
起初以為長者氣血不足，經脈閉塞，故要較長長長時間才有效，但詢問後才知他們是一邊沖涼一邊浸足。
為了令長期肘痛背痛患者更快好轉，會要求他們用熱水袋或熱毯熱敷患處，但大叔大嬏們卻是一邊沖涼一邊用熱花灑沖。
局部熱敷，可使更多氣血內注該部位，幫助復原袪瘀和刺激補助附近經脈穴位。若一邊沖涼一邊熱敷，氣血分散，該部的療傷效果亦會打折。
熱敷小腹和近年流行的岩盤浴都有類似功效，但要留意，受熱面積越大，雖然越能令全身氣血運行更佳，補身作用更快，但風險亦更大。對於大面積受熱，體弱之人，若時間過長，也會出現焗桑拿後那種耗氣變差的情況。
藥物薰蒸，要慎防過敏
薰蒸藥包，同時有熱敷和藥物的功效，故治療和養生都比單純熱力療法好，但實際應用比較麻煩，故普通中醫門診不見，在國內大型醫院也只屬周邊。